fb

Opalaj się bezpiecznie

Nie od dziś wiadomo, że słońce jest nam niezbędne do życia. Przez cały rok czekamy na urlop i liczymy wtedy na słoneczną pogodę. Dzięki słońcu poprawia się nasze samopoczucie, a w skórze zachodzi synteza witaminy D, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu (nie da się jej dostarczyć w odpowiednich ilościach w pożywieniu). 

Niestety, często ciemniejszy odcień skóry postrzegany jest jako atrakcyjniejszy - stwarza wrażenie, że sylwetka jest szczuplejsza oraz świadczy o udanym urlopie. To wszystko prawda. Nie można jednak zapominać o "ciemnej stronie" słońca. Promieniowanie UVA i UVB, które dociera do skóry może wyrządzić w niej poważne spustoszenie. Promienie UVB odpowiadają za powstawanie zaczerwienienia i oparzeń słonecznych, natomiast UVA dociera aż do skóry właściwej, gdzie uszkodzeniu ulegają podstawowe struktury nadające jej sprężystość: kolagen i elastyna. W komórkach zaburzony zostaje również mechanizm odbudowy, co przy jednoczesnym zmniejszeniu warstwy lipidowej powoduje nadmierne wysychanie skóry i jej przedwczesne starzenie. Najgroźniejszą konsekwencją wystawiania skóry na nadmierne promieniowanie jest nowotwór złośliwy czyli rak skóry lub czerniak. Dlatego tak ważna jest właściwa pielęgnacja i ochrona skóry przed szkodliwym działaniem słońca.

Nawilżanie skóry w trakcie kąpieli słonecznych

Ziemia pod wpływem słońca wysycha, staje się popękana i jałowa. Każdy, kto ma choć skrawek ogródka wie, jak intensywnie musi go podlewać w okresie upałów. Nie inaczej jest ze skórą. Ona także potrzebuje specjalnego nawilżenia. Zarówno od wewnątrz, dlatego koniecznie trzeba dużo pić, jak i od zewnątrz, w postaci rozmaitych kremów i balsamów. Poza działaniem nawilżającym, często zawierają one substancje natłuszczające oraz łagodząco - regenerujące. 

Przed, po i w trakcie opalania

Jeśli marzy Ci się piękna, równomierna opalenizna, ekspozycja na słońce nie powinna być ani zbyt długa ani zbyt intensywna. Lepiej zacząć od naprawdę małych dawek promieniowania, zwłaszcza jeśli cały rok spędzasz raczej w biurze i Twoja skóra jest biała jak papier. Większość Polaków ma jasną karnację, dlatego powinni wybierać kremy z wysokimi filtrami (SPF co najmniej 30). Wiele osób chcąc przyspieszyć opalanie używa kremów z bardzo niskimi filtrami lub wcale, zakładając że nawet jeśli skóra początkowo się zaczerwieni albo wręcz zejdzie, to po pewnym czasie zbrązowieje. Takie podejście jest niezwykle groźne, może bowiem wywołać wszystkie negatywne skutki ekspozycji na słońce, włączając w to nowotwory. Także stosowanie przyspieszaczy opalania może być naprawdę niebezpieczne. Kosmetyki te bowiem zwiększają wrażliwość skóry na światło, czyli jeszcze łatwiej może dojść do poparzenia. Natomiast dobrym pomysłem jest stosowanie kremów z wysokimi filtrami (najlepiej mineralnymi, bo chemiczne mogą wywoływać podrażnienia) i dodatkiem samoopalacza. Skóra bowiem ciemnieje, ale w bardzo bezpieczny sposób. Krem aplikujemy po każdej kąpieli (po uprzednim dokładnym osuszeniu skóry, nie chcemy bowiem, aby kropelki stały się malutkimi soczewkami i powodowały poparzenia skóry) oraz profilaktycznie średnio co 1,5 - 2 godziny, aby utrzymać maksymalny stopień ochrony gwarantowany przez producenta (filtry ulegają bowiem degradacji pod wpływem słońca, potu czy mechanicznego ścierania).

Jeśli chodzi o szczególne rady dotyczące aplikacji kremów czy balsamów, to ważne jest, aby nałożyć preparat na skórę zanim wyjdziemy na słońce - najlepiej 20 minut wcześniej. Ilością wystarczającą do posmarowania całego ciała (osoby średniej budowy) jest około 30 ml. W związku z tym jedna osoba powinna zużyć standardowe (150ml) opakowanie maksymalnie w 5 dni. Jeżeli po dwutygodniowym urlopie, na którym wypoczywaliśmy rodzinnie, pozostanie nam jeszcze połowa opakowania, oznacza to tylko tyle, że przez cały wyjazd zbyt słabo chroniliśmy skórę. Bardzo istotne są również warunki przechowywania kosmetyków. Zwykle producenci zalecają, by trzymać je w temperaturze od 5 do 25 stopni. Jak tego dokonać na plaży? Podobnie jak z napojami, możemy włożyć krem do wody albo zakopać go w piasku. Problemem może być także przetransportowanie opakowania kremu samolotem, gdyż luki bagażowe nie są ogrzewane i panująca tam temperatura może powodować niekorzystne zmiany w składzie chemicznym kremu. W związku z tym należy je co najmniej owinąć warstwą ubrań, na kilka godzin taka ochrona powinna wystarczyć. 

Słońca powinno się unikać w godzinach 11-15, kiedy operuje ono najmocniej. Siedźmy wtedy w cieniu, ale i tak wysmarowani, z kapeluszem na głowie i w ciemnych okularach na nosie. Można także wykorzystać ten czas na małą siestę, w gorącym klimacie jest ona wręcz niezbędna.

Po skończonym opalaniu znów warto skórze zaaplikować dawkę odżywczego balsamu. Nie musi być to specjalny preparat czy to utrwalający opaleniznę czy z etykietką "po opalaniu" - taki sam efekt da zwykły balsam, którego używamy na co dzień. Oczywiście pod warunkiem, że opalaliśmy się niezbyt intensywnie i skóra nie jest poparzona.

Przeciwwskazania do opalania skóry

Wydawać by się mogło, że nie ma nic bardziej naturalnego od przebywania na świeżym powietrzu, na słoneczku. A jednak nie dla wszystkich jest ono dobre. Istnieje całkiem dużo chorób, w których terapii używa się leków o działaniu ubocznym fotouczulającym. Dlatego ograniczenia w zażywaniu kąpieli słonecznych dotyczyć będą osób w trakcie antybiotykoterapii, ale również po zażyciu zwykłego leku przeciwbólowego, mającego w składzie ibuprofen (przy ekspozycji na słońce używaj preparatów na bazie paracetamolu). Przeciwwskazaniem jest także używanie szamponów przeciwłupieżowych lub preparatów przeciwtrądzikowych zawierających dziegieć, stosowanie doustnych tabletek antykoncepcyjnych lub hormonalnej terapii zastępczej (estrogeny w połączeniu ze słońcem to prawdziwa mieszanka wybuchowa), a także zażywanie niektórych leków antydepresyjnych, przeciwgrzybicznych, na cukrzycę, arytmię, podwyższony poziom cholesterolu, arytmię. Niektóre z nich mogą niebezpiecznie przyspieszać opalanie i prowadzić do oparzeń słonecznych, inne powodują powstawanie nieestetycznych przebarwień na skórze, które zostają już na zawsze. Jeśli więc przyjmujesz jakieś leki, koniecznie dowiedz się, czy możesz wtedy bezpiecznie wystawiać skórę na słońce. 

Opalanie jest niewskazane u dzieci poniżej 3 roku życia, w zasadzie do tego czasu w ogóle nie powinny one przebywać na pełnym słońcu. Dzieci smarujemy kremami z filtrem SPF 50+, również pod ubrankiem na 30 minut przed wyjściem z domu i potem co ok. 2 godziny. Koniecznie muszą mieć czapeczki i powinny być ubrane w lekki i przewiewny strój, osłaniający jak największą powierzchnię ciała. Lekarze są zgodni, że przyczyn większości nowotworów skóry należy szukać w dzieciństwie, gdy doszło choćby do niewielkiego oparzenia słonecznego. 

SOS dla skóry oparzonej

No dobrze, a co jeśli jednak przesadziliśmy ze słońcem? Użyliśmy zbyt słaby krem albo zbyt mało i skóra jest czerwona i potwornie piecze? Na początek warto zafundować sobie chłodny (ale nie zimny) prysznic, aby ostudzić skórę, następnie babcinym sposobem zrobić okłady z jogurtu lub kefiru - poza działaniem chłodzącym, świetnie nawilżają. Jeśli wolimy gotowe preparaty, to na drogeryjnych półkach znajdziemy szereg preparatów, które w swoim składzie mają kojącą alantolinę, pantenol i witaminę E. Środki te pozwolą przyspieszyć proces odbudowy skóry, głęboko ją nawilżą i ukoją. Gdy tego typu preparaty nie pomogą, a ból staje się nieznośny, konieczna może być wizyta u dermatologa. Co roku w sezonie wakacyjnym i tuż po nim, mają oni niestety pełne ręce roboty. Nie bądźmy więc lekkomyślni i korzystajmy ze słońca z głową.

Komentarze
Polecane artykuły

Na czym polega starzenie się twarzy?

Starzenie się twarzy można nazwać procesem wielopoziomowym. Dotyczy on nie tylko skóry, która staje się wiotka, sucha, pokryta zmarszczkami i przebarwieniami. Leżąca pod nią tkanka podskórna staje się coraz cieńsza oraz dodatkowo przemieszcza się w dół. Mięśnie ulegają ścieńczeniu, a kości twarzoczaszki się przebudowują. Zmieniają się proporcje twarzy. Czym charakteryzują się te zmiany – dobrze wiedzieć - by zareagować w odpowiednim czasie.

Czytaj więcej

Jak zadbać o skórę na lato?

Każda pora roku ma swoje zabiegi przewodnie, czyli takie, w którym warto się poddać w danym czasie. Lato to doskonały moment na odpowiednie nawilżenie skóry, która w tym okresie szczególnie narażona jest na przyspieszone starzenie. To również czas, kiedy nadmierne pocenie staje się wyjątkowo krępujące. Przedstawiamy Wam Top 3 zabiegi na lato!

Czytaj więcej

Jak przygotować skórę do wakacji?

Lato to dla wielu synonim urlopu, którego nie możemy się doczekać. To czas wytchnienia i odpoczynku, urokliwego spędzania czasu. Często w towarzystwie rodziny i znajomych. Chcesz wyglądać atrakcyjnie, by czuć się dobrze. Jak przygotować skórę do wakacji  by od pierwszych dni urlopu zachwycać świeżością i blaskiem? Oto 5 kroków!

Czytaj więcej

Sucha skóra – jak się jej pozbyć?

Jędrna, gładka i elastyczna skóra jest symbolem młodości, dobrego samopoczucia i zdrowia. Niestety, każdego dnia odparowuje z niej woda przez co staje się sucha, szorstka, niejednokrotnie zaczerwieniona, a na koniec usiana drobnymi zmarszczkami. To nawracający i uciążliwy problem wielu kobiet oraz mężczyzn. Jak sobie z nią radzić? Zacznijmy od początku.

Czytaj więcej

Solarium - przygotuj się na słońce - Prawda czy Fałsz?

W okresie wiosenno –letnim solaria przeżywają swoisty boom. Powód? A bo nachodzi nas przesilenie wiosenne i depresja, którą promienie skutecznie uleczą. A bo mamy ziemistą skórę, którą wstyd pokazać na ulicy. A bo zbliża się urlop, na którym trzeba mieć odrobinę choć muśniętą słońcem skórę. A bo sztuczna opalenizna uodparnia skórę na silne słońce. Gdy tymczasem…

Czytaj więcej

Lekcja nawilżania

Najbardziej na świecie twoja skóra potrzebuje wody. Bez niej wysusza się, matowieje i szybciej traci gładkość. Słońce, wiatr, klimatyzacja - niestety działają rujnująco. Co możesz zrobić? Nawilżaj ją, a odwdzięczy się młodzieńczym blaskiem. Przedstawiamy 5 kroków, aby to osiągnąć! 

Czytaj więcej

Bądź dobra dla skóry! Ona TO polubi

Zdrowa, pełna blasku skóra to absolutny must-have zadbanej kobiety. To naturalnie piękny wygląd bez względu na wiek. Chcesz poznać jego sekret? Wypróbuj terapię łączoną Restylane, która w sposób kompleksowy pielęgnuje skórę od środka i od zewnątrz. Podwójne efekty, niezliczone korzyści. Poczuj TO na własnej skórze.

Czytaj więcej

Piękno bierze się ze zdrowia

Badanie profilaktyczne – często termin mylnie rozumiany. Kojarzony z badaniami przesiewowymi lub tymi na wyraźne zalecenie lekarza. A prawdą jest, że ich wykonanie we właściwym czasie to przede wszystkim nasz obowiązek i zarazem święty spokój. Dzięki nim nie przeoczysz drobnych problemów ze zdrowiem i zadziałasz zanim staną się poważne. 

Czytaj więcej

Mezoterapia – Zastrzyk młodości

Piękne, atrakcyjne ciało, to marzenie niejednych z nas. Dotyczy to zarówno kobiet jak i mężczyzn. Dlatego też coraz więcej uwagi poświęcamy pielęgnacji i dbałości o to, aby jak najdłużej wyglądać młodo. Stosujemy w tym celu różne diety, ćwiczymy, korzystamy z różnego rodzaju kosmetyków. Ale czasem to nie wystarczy…

Czytaj więcej

Skinboosters – Nawilżenie dla skóry

Młodość i piękno niezmiennie kojarzy nam się z gładką, przyjemną w dotyku, nawilżoną, napiętą i sprężystą skórą. Niestety to właśnie na skórze najwcześniej widoczne są oznaki starzenia. Kobiety od wieków starają się zapobiegać zmarszczkom i utracie jędrności skóry. Najbardziej nowoczesnym sposobem rewitalizacji skóry jest zabieg Skinboosters.

Czytaj więcej

© 2012-2017 Magnaro

realizacja: net-ATAK.pl